職場人士，要不要拿了年終獎后就跳槽？小夫妻們，過年到底該回娘家還是婆家？大齡青年們，回家怎么面對親朋催婚……這一系列的問題，都有可能催生出“年關綜合征”。
拿到年終獎后要不要跳槽？過年該回娘家還是婆家？大齡青年們，是不是擔心回家被親朋催婚……年底了，什么事讓你最迷惘還有不到半個月，又到除夕。眼下，也就是我們常說的年關了。
年關里，這一年的工作生活需要收尾，而新一年的規劃也已經提上案頭。這不，年還沒到呢，就有上班族因為年關精神壓力太大，去杭州市第七人民醫院就診，在醫生建議下，開了2-3天的假條緩口氣。而在網上，認為自己已經有“年關綜合征”的網友就更不在少數了。
職場人士，要不要拿了年終獎后就跳槽？小夫妻們，過年到底該回娘家還是婆家？大齡青年們，回家怎么面對親朋催婚……這一系列的問題，都有可能催生出“年關綜合征”。
網絡調查>>>
近日，某論壇上有個“年初迷茫癥”的調查，還蠻火的。在買不買房子、換不換工作、在哪里過年等十幾項選項中，選擇“換不換工作”的網友最高，達27.4%。
為了換不換工作這個問題，從事文字編輯工作的蟲蟲已經糾結了一年。
“工作強度太大，現單位的上升通道也太窄。而且畢業3年多，好像原本對工作的熱情也慢慢淡了。”蟲蟲說，遲遲不能做決定，一方面是對這份工作還有不舍，另一方面也很擔心辭掉工作找不到更好的下家。
眼看就要發年終獎了，蟲蟲這份患得患失的糾結也在年底到達了峰值：“我感覺已經到了要趕緊決斷，否則可能又要猶豫一整年的關頭。想多了晚上就容易失眠，工作積極性也不高。”
而千里外，目前在西南某房地產工作做策劃經理的杭州姑娘小曄也面臨著類似的迷茫。大學畢業，正好有不錯的工作機會，她就留在當地工作了，如今年薪已有20萬左右。“本來跟父母講好，在外地積累幾年經驗我就回杭州。”小曄說，如今，幾年的時限已到，但自己卻更糾結了。隨著回家時間的逼近，想到父母又要情理兼施，她的焦慮更是日益加劇，經常失眠，“雖說父母在，不遠行，而且又是家里獨生女。但用戶吧人脈圈都已經建立了，如果回來工作，很多資源都得重新搭建，真的也狠不下這個心啊。”
心理醫生>>>
年關綜合征主發人群，是30多歲的職場媽媽
蟲蟲和小曄的煩惱，在杭州市第七人民醫院門辦主任朱長江看來，就是典型的年關綜合征。“年底到了，工作要總結，人事壓力也會更大。外部多因素的干擾，加內部自身掌控力還不夠，很容易出現心態上的問題，導致失眠、脾氣不好、工作效率低、想問題有負面傾向等情況。”
朱長江最近一段時間出診時，就會碰到一些上班族因為年關精神壓力太大來就診。而這其中，30多歲、小孩還小的職場女性是主力軍。“年底事情很集中，收尾工作忙，家里要處理的人情世故多，忙得團團轉，還要照顧放假在家的小孩。尤其有些在過去一年中不少事情做得還不太到位，想在年末彌補的，年關綜合征就容易爆發。”朱長江說，碰到這些情況，他會建議患者休息2-3天，處理最棘手的事情，也在心理上做調整。
年關綜合征的核心問題其實就是焦慮。實際上，每個季節都會有因為不同原因而引發焦慮的心理問題。例如元旦前，因為要趕大量工作總結，機關企業里需要做這類工作的上班族，來就診的量就比較多。到了年后跳槽旺季，為換工作而焦慮的人，也會來尋求醫生幫助。而年底的這波兒，因為多種因素而引發焦慮的人群就叫年關綜合征了。
除了30多歲的職場媽媽，另一類相對也容易出現年關綜合征的是外地在杭州打拼的人。“為了多在家呆幾天，可能面臨調假問題，需要不斷托人情、加班等。對單身的人來說，回家可能會hr369.com面對親朋催婚。已婚，彼此家鄉相隔較遠的小兩口，也可能煩惱該回誰家過年等，都有可能引發焦慮情緒。”
湖州姑娘小虞已經打定主意，過年回家能不見親戚就不見。“從我26歲起，他們每到過年就開始替我操心相親。4年過去，能介紹的都介紹過一輪了。每年春節聚會前，我都特別焦慮。”小虞說，如今見面，詢問完近況后，她都能透過他們的表情，聽到他們內心的那聲嘆息，“幾聲嘆息后，我都不確定自己能不能嫁出去。太煎熬了！”
別忽視父母，他們也可能出現年關綜合征
不過，可別以為看了上面這些，就能斷定，年關綜合征都是年輕人的事兒。
實際上，我們的父母輩也有可能出現年關綜合征，你可能會說，別鬧了，我父母自個兒都沒覺得心理焦慮呢。讓專家來告訴你，“50多歲的中年人的焦慮往往是具體化的焦慮，例如身體這兒那兒，突然出現不舒服。他們往往還意識不到自己內心已經在焦慮了。”朱長江說。
就拿年輕人頗為吐槽的過年被催婚的事來說，千萬別以為光你自己受著焦慮，其實父母的焦慮也不一定比你少。
寧波的江大伯最近就老覺得有點頭疼，他把這歸為是歲數到了。“焦慮肯定沒有，我有什么可焦慮的呢？老伴退休了，自己小生意做的也蠻順心，女兒從小就乖，讀書時就從沒讓我們操過心。現在研究生畢業，也在上海找好工作了。”
但說著說著，江大伯也說開了。他說，非要說煩惱，那就是女兒的婚嫁問題。“過年就34歲了，但對象就是定不下來。前兩年，看見街坊領居、老朋友同事，我們總還要關照他們幫我們留意下好男生。現在都已經有點不好意思開口了，而且也蠻怕別人再提起來的。”
剛開始江大伯心里總有點想不通：我們女兒讀書工作都不比其他小孩差，怎么姻緣上總是差點呢？慢慢的，夫妻倆也彼此寬慰，現在離婚率那么高，囡囡真要是找不到合適的，那單著也不一定是壞事。“但過年過節，看鄰居家熱熱鬧鬧的，跟我們兩口子年紀差不多的，懷里都抱著個小的，心里總歸也羨慕加失落哦。”
建議>>>
年關到了，多關注身邊焦慮的小伙伴們
說了這么多，如果你發現自己就有些年關綜合征，或者身邊的小伙伴有年關綜合征的癥狀，究竟該怎么破解？
“主要還是要多和人溝通。溝通需要技巧和途徑，但傾聽的人尤其重要，要聽得懂傾訴者的話里音，并且能正面引導。”朱長江說，年關時分，大家如果覺得自己狀態還行，也最好多主動關心下身邊因為工作生活壓力，情緒出現焦慮的朋友。例如陪著去散散步、看看電影或逛個街，都可以排解焦慮。如有需要，也可以前往醫院，尋求醫生引導。“對于心理問題來說，不要排斥就診，更不要等它已經成疾了再求醫。通過醫生的引導幫助，你能夠更快地找到癥結并解決。”
朱長江也提醒，如果本身就有心理問題，在年關這段時間，也比較容易復發。“有這種情況的讀者，要更關注自身的心理狀況，或遵醫囑適當加藥。”
