在職場中，每個(gè)人都有自己的煩惱，于是，焦慮、憂愁、痛苦、悲觀、失望、迷惘......各種像病毒一樣的負(fù)面情緒纏繞著我們。職場管理學(xué)告訴我們，要想在職場中表現(xiàn)得恰當(dāng)，就一定要學(xué)會(huì)控制情緒，不能讓自己感染上職場情緒病毒。因?yàn)檫^于情緒化的反應(yīng)，不僅會(huì)破壞自身形象，還會(huì)影響團(tuán)隊(duì)形象和公司業(yè)績。

　　那么，容易導(dǎo)致職場人士被情緒病毒感染的原因究竟有哪些呢？經(jīng)過職場心理專家調(diào)查，主要有以下幾種影響職場心理的因素：

　　1、總是覺得自己不夠好

　　這種人通常有能力、有見識(shí)、有經(jīng)驗(yàn)，但他們卻是個(gè)完美主義者，總是自己給自己過大的壓力，覺得自己無法勝任自己的工作，盲目否定自己。實(shí)際上，這是一種自我破壞與自我限制的心理。職場經(jīng)驗(yàn)豐富的惠普科技董事長余振忠認(rèn)為，這類人的癥結(jié)在于沒有正確認(rèn)識(shí)自己，沒有給自己打一個(gè)對(duì)的分?jǐn)?shù)，要想解開這個(gè)結(jié)就必須將意識(shí)中的自我形象從負(fù)面扭轉(zhuǎn)為正面。

　　2、原則性太強(qiáng)

　　這類人表現(xiàn)出很強(qiáng)的原則性，他們堅(jiān)信，一切問題都有標(biāo)準(zhǔn)答案，一切事情都能分清楚對(duì)錯(cuò)。他們總是覺得自己在捍衛(wèi)信念，而自己也是崇高的，這使得他們很難融入團(tuán)隊(duì)中。因此，這種人總是孤軍奮戰(zhàn)，結(jié)果自然是敗多勝少。這類人通常情緒沖動(dòng)、言行強(qiáng)硬，行事毫不留情，就像一部推土機(jī)，"人擋殺人、佛擋殺佛"。他們雖然具有很強(qiáng)的攻擊性，然而，不懂得繞道的技巧，結(jié)果難免會(huì)踢到鐵板，被眾人孤立，損害自己的事業(yè)生涯。華信銀行副總經(jīng)理賈堅(jiān)一為這類人指明了出路--"只有不斷調(diào)適，才可能活得好"。

　　3、和平至上

　　這種人對(duì)和人沖突有天生的恐懼癥，他們總是不惜一切代價(jià)，避免沖突、維系和平。其實(shí)，在工作過程中，不同意見與沖突的存在都是正常的，也是必要的，因?yàn)樗梢约ぐl(fā)活力與創(chuàng)造力。因此，為了維持和平，過度壓抑自己的感情，使自己陷入負(fù)面情緒中痛苦不堪，實(shí)在是得不償失的事情。聯(lián)廣副總經(jīng)理陳玲玲認(rèn)為，對(duì)于這類人來說，要徹底改變是非常不容易的，但絕對(duì)可以視情況而調(diào)適。她說："在獅群中，如果你是斑馬，至少也要假裝成一頭獅子，才不會(huì)被吃掉。"

　　4、自以為是，眼高手低

　　這類人有著旁人所不能理解的自信，他們過高地估計(jì)自己，急于成功。他們認(rèn)為自己是個(gè)"做大事，賺大錢"的人，而不屑于去"做小事，賺小錢"。然而，這種毫無效率的、脫離實(shí)際的盲目出擊是無法被職場所容的。這類人想要在職場中有所作為，必須擺脫盲目自信、除了自己誰也瞧不起這樣一些負(fù)面情緒，學(xué)會(huì)踏踏實(shí)實(shí)，一切從眼前做起。

　　成功學(xué)創(chuàng)始人拿破侖.希爾曾說過：自制是人類最難得的美德，成功的最大敵人是缺乏對(duì)自己情緒的控制。同樣，職場成功的關(guān)鍵就是控制自己情緒的能力。