為什么你在職場總升不了級？很可能是一些心理上的包袱造成了你的內耗。丟掉那些內耗的包袱，你會走得更遠。

　　當你清晰地知道自己要什么的時候，即使目前并不在理想的職位上，你都可以看到目前與未來的關系，至少不會混日子，而是有動力為未來做準備。

　　在職場中行走時，記得不要輕易貶低自己，尤其是別把一時一事的失敗當做整個人的失敗；解決問題永遠比抱怨更有效，前者是增加力量的，后者是泄氣的；最后，經常問問自己快樂充實嗎？如果不，想想做些什么可以改變，哪怕只是一點點，總比就此卡住白白消耗能量要好。

　　職場包袱有很多，完美主義、技不如人、合作不暢……那些讓人在職場中感覺不爽、阻礙生涯發展的事兒都是職場包袱。它們以各種形態存在于一個人的工作中，好像神出鬼沒的幽靈一樣，總能在適當的時候來個突然襲擊，吸走大量的注意力和能量，從而影響一個人的職業發展。

　　找不到北型：先找工作還是先找自己

　　找不到北的人，常常很少思考工作與自己的關系。他們要么為了工作而工作，要么不自覺地為了生存或者外界標準而工作。在最日常的工作中，他們弄丟了自己，于是變成職場中的隨風落葉——沒有方向、缺乏耐心，或者幸福感并沒有隨之而來。

　　馬斯洛說：一個音樂家必須創作音樂，一個畫家必須作畫，一個詩人必須寫作，如果他從內心獲得了高度的自我和諧，他就成了他最能成為的自己。 巴菲特是吹著口哨去上班的，他說：“我和你沒有什么差別。如果你一定要找一個差別，那可能就是我每天有機會做我最愛的工作。如果你要我給你忠告，這是我能 給你的最好忠告了。”

　　工作是展現自我和實現自我的一個重要路徑，可以讓人們獲得成就感和幸福感，但是如果只把它當做求生存的工具，自己也會變得沒有靈魂，所以，你愿意僅僅是為了生存，還是多一些思考，進而更好地生活呢？

　　多了解自己一些，知道哪些對自己是重要的，比如有趣、自由還是孝順、財富。你每天做的很多事，你清楚地了解它們和你的關系，于是你變成了自 己和工作的主人，而不是“被”工作的狀態。當你清晰地知道自己要什么的時候，即使目前并不在理想的職位上，你都可以看到目前與未來的關系，至少不會混日 子，而是有動力為未來做準備。

　　多了解自己的方法有很多，比如做做正式的測評，問問身邊的人他們眼中的自己，但最好的方法還是多問問自己平時最喜歡干什么，曾經的夢想是什 么，然后分析其中的共同點，看看哪些工作是可以滿足這部分的，哪怕是部分的滿足。在不斷地自問和覺察中，你會發現，自己在職場中越來越知道自己是誰，要往 哪兒去。

　　自我貶低型：對不起，我能力不夠

　　催眠大師斯蒂芬·利根講過一個故事。學習騎馬的人在跨越障礙時是很危險的，因為常可以看到騎馬的人急速來到高高的障礙前，馬突然停住了，于 是騎馬的人就飛了出去，嚴重的甚至會丟了性命。有個教練在教別人騎馬時說：當要跨越障礙時，讓你的心先過去，馬就會隨著你的心跨過障礙。因為在障礙前被摔 出去的人，看到高高的障礙，心中冒出的念頭常常是“這么高，能過去嗎”。于是馬就會驟然停下。所以讓自己的心先過去，馬就會跟著過去。

　　這是個關于信心的故事，當你開始相信自己時，你所有的能力、資源都能夠真正地起作用，所以問題的關鍵不在于你有沒有能力，而在于你相不相信自己有能力。當 能力的施展和害怕失敗的恐懼撞到一起，能力就很難得到最大的發揮，因此有句話叫做“外重而內拙”，就是你越害怕，內在就變得越笨拙。

　　要想戰勝恐懼，變得更加自信，下面的小方法可以試試。

　　一是歷數自己的成就事件，這些事可能是生活中的芝麻小事，也可能是些了不起但一向被你忽略的大事。因為當一個人總覺得自己不行，或被害怕籠 罩時，視角完全在黑暗的那邊，給自己一些正向的鼓勵，可以幫你覺察到原來還有光明。其實每個人都會有自己的所謂黑暗與光明，關鍵在于你更關注哪一邊。

　　你還可以從小事做起，自己想做還沒來得及做，或者不太敢嘗試的事，從低難度的做起，一點點驅逐恐懼，建立自信。最后，當你內心有類似“肯定 做不成”、“又得出錯”這樣的聲音出現時，用積極的話語替代它們，比如“我可以”、“能做好”，積極的心理暗示可以幫你變得更加自信。

　　受害者傾向：打垮你的是沒有控制感

　　職場受害者的最大特點就是“我沒辦法”，他們內心認定，這都是別人的決定，都是別人的錯，我也無能為力。實際上，他們是把決定自己命運的權利交給了別人。

　　如果把人生比喻成一場球賽，球場上有踢球的人，有被踢來傳去的球，你愿意做那個球，還是踢球的人？我想答案通常是后者吧，但是真正到了職場上，很多人就不知不覺地把自己放到了球的位置，雖然不開心，但也不會為自己做點什么負起責任來。

　　帶著這樣的抱怨，即使是換一百份工作還是不會滿意，因為當自己把控制權交出去的時候，就成了別人手中的牽線木偶，首先把自己打垮的就是那種對自己沒有控制感的無力與絕望。

　　當你開始抱怨的時候，想想抱怨的背后自己想得到什么，可以為此做些什么。我相信無論你為此做了什么，都在開始學會行使自己的權利；而無論結果如何，你都開始探索屬于自己的生命。

　　在前面提到的這些職場包袱中，你可能看到一些自己的影子，也可能覺得自己根本沒有被包含進去。這些都不重要，關鍵是當你開始在職場行走時， 記得不要輕易貶低自己，尤其是別把一時一事的失敗當做整個人的失敗；解決問題永遠比抱怨更有效，前者是增加力量的，后者是泄氣的；最后，經常問問自己快樂 充實嗎？如果不，想想做些什么可以改變，哪怕只是一點點，總比就此卡住白白消耗能量要好。